jak się

[...] mam zadbane. Poza tym w produktach znacznie więcej siedzi węgli niż białek. Np. zwykły jogurt 400g to aż 70 gram węglowodanów. Z białek to jem jajka na śniadanie, pierś z kurczaka jak się trafi na obiad no i chciałbym sobie tymi serkami dopełnić. A czemu mówisz że to niespecjalnie dobry pomysł? Przecież serek twarogowy to bardzo dobre białko.

na wf nie chodziłeś w szkole że nie wiesz jak sie rozciągnąć? barki to najlepiej wyprostuj rękę przed siebie i unieś ja na wysokośc barków ii skieruj ją w strone przeciwległego barku. drugą ręką złap ja w wyskości tricepsa i dociśniej do klatki... przytrzymaj z 10-15 sek... przed i po treningu sie rozciągaj

[...] pęcherz @-| i spędziłam na kanapie z 3h trzymając ciepłą butelkę między nogami {:-( Wzięłam już 2x furagin, jeszcze na noc wezmę. I jeszcze posiedzę trochę w ciepłej wodzie jak się będę kąpać. A to wszystko chyba przez nową pracę }:-((( tak tam ciągnie od podłogi, że nawet pełne buty na wysokim obcasie i sporej platformie nie pomogły. A dywanika [...]

Ja wiem gdzie mają być podane typy. Tam na fight24. Ale nie wystarczy podać tam nicka i e-maila na którego się zakładało konto na sfd czy trzeba zakładać konto na fight24? Przecież jak się poda prawdziwego e-maila i pseudonim to wiadomo kto jest kto.

Ile zajmuje Ci trening cały? Ja przeważnie mogę jeszcze coś pobiegać po siłce, ale nie wychodzą już interwały, jeśli za długo robię trening. PS Jak się dźwiga dziennie ciężki obosieczny miecz, dzidę, przerzuca tonę żelastwa nad zlewem, to może być problem z motywacją. Kiedy miałaś regenerację (wiem, że miałaś przerwę, ale liczy się co robiłaś), [...]

jak sie nic nie dowiedziałeś? dałem ci link w którym możesz sie rozejrzeć odnośnie planu ronie tez zaznaczył żebyś ćwiczył całe ciało anie tylko poszczególne partie... nikt tu Ci planu od tak indywidualnie nie ułoży możemy doradzić albo ocenić plan który tu podeślesz SAM...

No to bede miala slabo bo musialabym dojezdzac 20km... Jak sie mieszka w małym miasteczku to trzeba sie cieszyc, ze w ogole jakas silownia jest. W takim razie jestem w kropce @@-)

Widzę że kOOndziOO już zadziałał ale ja ze swojej strony gorąco namawiam do udziału . Napewno bedziesz mógł podpatrzeć najlepszych i dowiedzieć się bezpośrednio u żródła jak się do tego zabrać.W Tychach jest grzeg który wskoczył na najwyższą półkę rywalizacji i wiem że kompletuje grupę do wojaży na wzór Wrocławskiej Grupy Wyciskania Wielokrotnego. [...]

a ponoć ładowanie ww prostych na insie to bład początkujących lepiej jak sie nie ma pojecia o insie to ladowac nadmiar zlozonych iww i sie zalac lub dac ich za malo ew w razie hipki czekac godzic\ne az zaczna dzialac i wyjyj**ac zgona%))))

kocio jak się nie znasz lub nie masz nic mądrego do powiedzenia to się nie udzielaj.Dzisiaj wieczorem wstawię dietę z ankiety

No dobrze, postaram się poczytać o tym i owym. Ale przyznam, że nie mam pojęcia jak się za to zabrać. Dzięki za odpowiedź. :)

czytałem że jak się bierze deke to powinno się brać teścia ?

ok , zaczynamy w niedziele. Lepiej niech kazdy sam wrzuci. Po prostu umowimy sie na jedna godzine w niedziele. Chyba, ze nie bedzie jak sie zgrac to ktos podesle wypiske i wrzuci ktos za ta osobe

było w pogromccach mitów i oszukiwali... jak się przygotowali , nawet rezonansem magnetycznym ich testowali i komuś tam udało się oszukać

Ja jak się wk***ię to zbieram na bilet do UK, tam popracuję parę miechów, nauczę się portugalskiego i lecę do Brazylii. Albo na Wyspy Szczęśliwe. Albo ch** wie gdzie byle nie PL xD

Wiesz co... Ja nie będę Cię okłamywać @-) Zacznijmy od tego, że Twoim priorytetem powinna być naprawa zdrowia, a nie odchudzanie czy jakiekolwiek manipulacje wyglądem. Przez naprawę zdrowia rozumiem przywrócenie zdrowego okresu, bo jego brak u młodej kobiety świadczy o katastrofie zdrowotnej :-( Czeka Cię ciężka batalia, bardzo ciężka, życzę Ci z [...]

ale ja nie rozumiem, patrząc sie na twoja diete, nie mam wrażenia bys w ogole czytała o tym jak sie je. W twojej dieci ejest pelno przetworzonych produktow i cukru. Nie masz apetytu to nie jedz, jednak masz klopoty zdrowotne wiec tak male ilosci ci nie sprzyaja, co by tu nie mowic. Ale nie ma nic na sile, zadnych warzyw nie licz, zwracaj uwage by [...]

Jak się ma wynik mojego mc i przysiadu w stosunku do stażu ? Bo mi się wydaje, że słabo ; /

to co impreza jest nie udana jak się nie naj**iesz i nie porzygasz się :-P ?

no to jak sie SKeba wkrecil to ciekawie ile bab sie wkreci %-)